Harianjogja.com, Yakarta – Los patrones de comer durante el ayuno son generalmente los mismos en los días ordinarios, pero solo difieren en la configuración del tiempo de alimentación. Esto fue transmitido por un nutricionista del Hospital Cipto Mangunkusumo (RSCM) Yakarta.
«Organizar la dieta al ejecutar el ayuno en principio es lo mismo que en otros días, solo diferente en la regulación del tiempo para comer», dijo el lunes la nutricionista de RSCM Fitri Hudayani cuando se contactó en Yakarta.
En los días normales, a menudo la comida principal se come tres veces y el doble de la comida.
Pero durante su adoración en ayunas, Fitri dijo que la hora de la comida podría cambiarse a dos veces para la comida principal y tres veces para la comida interlude.
Relacionado con las necesidades nutricionales se puede ajustar a las necesidades de cada individuo que se adapte a la edad, el sexo y la actividad diaria.
Sin embargo, Fitri abogó por las personas que rompieran el ayuno con las fechas y beban agua o té caliente.
Después de llevar a cabo la oración Maghrib, se puede continuar con un alimento principal completo que consiste en alimentos básicos, guarniciones de animales, guarniciones de verduras, verduras y frutas y después de llevar a cabo las oraciones de Tarawih puede consumir alimentos interludios.
«Cuando llega el momento de que también puedes consumir alimentos completos», dijo Fitri.
Por separado, presidente de la Asociación de Especialistas en Nutrición Clínica Indonesia (PDGKI) Banten Branch Dr. Dian Permatasari, Mgizi, SPGK dijo que durante el ayuno las personas deberían limitar más comida dulce. Por ejemplo, azúcar, pan o pasteles que saben muy bien.
Se recomienda que los alimentos consumidos contengan carbohidratos como arroz, pan, trigo, luego fideos a pasta.
Luego, la proteína animal o vegetal, que está en forma de guarniciones como pescado, huevos, pollo, tofu, tempeh o leche. Luego verduras y frutas que contienen muchas vitaminas y minerales.
«Debemos consumir esto al amanecer y al romper el ayuno. Por lo tanto, el punto es que al ayunar la dieta hay cambios en el problema del tiempo, pero en realidad las necesidades nutricionales del día aún deben cumplirse», dijo Dian.
Dian se suma a aquellos que ejecutan un programa dietético para perder peso, aún pueden hacerlo durante el ayuno.
Lo mismo también se aplica a los pacientes que sufren de diabetes o diabetes mellitus o pacientes con trastornos renales.
«Durante el ayuno, por supuesto, el programa de dieta que estamos viviendo aún debe correr, porque en realidad no hay nada diferente en los patrones de alimentación y solo en el tiempo de alimentación», dijo, quien tenía prácticas en la madre RSIA Ciputat.
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Fuente: entre