- El Dr. Shai Efrati, de 55 años, dice que es más saludable que hace 20 años.
- Su mayor consejo para los pacientes que quieren vivir más es no retirarse.
- Otros expertos están de acuerdo en que retirarse puede ser perjudicial para la longevidad.
Un médico de longevidad compartió su Consejo más grande para extender tu vida – No te retires.
El Dr. Shai Efrati, médico y profesor de medicina y neurociencia en la Universidad de Tel Aviv, ha estado documentando su salud durante los últimos 20 años, incluidos Escaneo de resonancia magnética su cerebro y probando su cognición y rendimiento físico. Le dijo a Business Insider que sus marcadores de salud son mejores ahora que cuando tenía 30 años.
Como fundador de una clínica de oxigenerapia hiperbárica en Florida, Efrati atribuye parcialmente su salud al tratamiento donde los pacientes respiran en oxígeno puro en una cámara presurizada. La oxigenerapia hiperbárica se ha relacionado con Revertir algunos de los biomarcadores del envejecimientopero no está aprobado para este uso por la Administración de Alimentos y Medicamentos.
Sin embargo, en su trabajo con pacientes que desean edad saludable, El mayor consejo de Efrati es seguir trabajando el mayor tiempo posible.
El trabajo puede darnos un sentido de propósito
«Lo más importante es tener un futuro», dijo Efrati. Dijo que ser necesario por otros puede ser una forma de encontrar un propósito.
«Por supuesto, si está trabajando en la construcción o algo físicamente desafiante, entonces deténgase. Pero si no, entonces nunca se retire», dijo. «Si está dejando de un tipo de trabajo, encuentre otro. Luche por un propósito, sea necesario para algo».
Efrati dio el ejemplo de un paciente de 90 y tantos años que todavía trabajaba en bienes raíces y pensaba en cómo construir sobre Marte. Efrati cree que la actitud y el sentido de propósito del hombre lo convirtieron en un mejor candidato para longevidad atención médica que un joven de 40 años que se había retirado con la única intención de relajarse.
Continuar trabajando en sus últimos años podría ayudarlo a vivir más tiempo. Imágenes de Halfpoint/Getty Imágenes
Un estudio de 2019 encontró que de los 6.985 participantes de entre 51 y 61 años, aquellos que tenían un propósito más fuerte en la vida tenían menos probabilidades de morir en el período de seguimiento de 16 a 18 años. Los autores dijeron que es posible que un sentido de propósito contribuya a nuestro bienestar, que se ha asociado con niveles más bajos de inflamación.
Quedarse ocupado está vinculado a vivir más tiempo
Karen Glaser, profesora de gerontología en el Kings College London e investigadora principal en el estudio de Wherl sobre el trabajo, la salud y la esperanza de vida, dijo anteriormente BI que permanecer en un trabajo Eso no es demasiado estresante o físicamente exigente podría proteger nuestras habilidades cognitivas.
Mientras que retirarse puede privarnos de las conexiones sociales, que están vinculadas a la longevidad, dijo. Un estudio de 2023 publicado en BMC Medicine encontró que las personas de entre 37 y 73 años que estaban socialmente aisladas tenían un 77% mayor riesgo de morir de cualquier causa.
Ben Meyers y Fabrizio Villatoro, investigadores de Longeviquest, una organización que valida las edades del las personas más antiguas del mundoanteriormente le dijo a BI que trabajar duro durante el mayor tiempo posible era un rasgo común entre los más de 1,000 supercentenarios que habían conocido.
Y Heidi Tissenbaum, profesora de biología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts que investiga una vitalidad saludable, dijo que mantener ocupados el cuerpo y el cerebro es esencial para Viviendo una vida larga y saludable.
Los mismos beneficios se pueden obtener de ser voluntarios o asumir pasatiempos, dijo Glaser: mantenerse ocupado es la clave, en lugar de empleo en sí.